Più controllo, meno ansia – Guida pratica di 21 giorni

Certo. Ti consiglio una descrizione che venda il percorso pratico, non semplicemente il PDF.

Descrizione prodotto

Più controllo, meno ansia è una guida pratica di 21 giorni pensata per gli uomini che vogliono gestire meglio l’ansia da prestazione e migliorare il controllo dell’eiaculazione, con un approccio semplice, graduale e senza promesse miracolose. Piu-controllo-meno-ansia

All’interno trovi esercizi per il pavimento pelvico, tecniche di controllo come stop-start e squeeze, esercizi di respirazione, strategie per ridurre i pensieri che alimentano l’ansia e consigli pratici sullo stile di vita e sulla comunicazione con la partner. Piu-controllo-meno-ansia

Il percorso è organizzato giorno per giorno: circa 15–20 minuti al giorno, con un piano di 21 giorni e un tracker stampabile per seguire le attività e confrontare i tuoi progressi. Piu-controllo-meno-ansia

Cosa trovi nella guida:

• Piano pratico di 21 giorni
• Esercizi per il pavimento pelvico
• Tecnica stop-start
• Tecnica squeeze
• Scala dell’eccitazione e “zona di stop”
• Respirazione per gestire l’ansia
• Strategie mentali contro l’ansia da prestazione
• Consigli per parlarne con la partner
• Alimentazione e stile di vita
• Tracker dei progressi

Formato: prodotto digitale in PDF, consultabile da smartphone, tablet o computer.

Importante: la guida ha finalità informative ed educative e non sostituisce il parere, la diagnosi o il trattamento di un medico o di un professionista sanitario. Piu-controllo-meno-ansia

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